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清晨，瑟拉尔从睡梦中醒来，看着已经熄灭的篝火，和还在睡梦中的哈力栗，轻手轻脚的起来，穿好衣服，在河边洗漱完后，又轻手轻脚的点起火，架起锅，用压缩饼干跟牛奶煮了一锅，额，不知名物体，但是味道不错。然后就走到哈力栗身边，“哈力栗，起来了。”哈力栗如同没听到一样，翻个身继续睡了，“宇宙超人，睁开眼睛，我是沙福林。”看着还没反应的哈力栗，“那好吧，看来只能我一个人吃早餐了。”听到早餐，哈力栗瞬间睁开眼，“哈哩哈哩！”瑟拉尔无语‘不愧是你。’“醒了就起来吧，洗漱一下准备吃早餐了。”“哈哩。”
吃过早餐，瑟拉尔对哈力栗说道“哈力栗，来进行特训吧。顺便在森林里寻找第二只宝可梦。”“哈哩哈哩。”“好，哈力栗，你试着将能量聚集在头上的刺里，然后发射出去。”“哈哩。”哈力栗按照瑟拉尔说的做，头顶的刺冒出白光，但是哈力栗憋红了脸也没把能量发射出去，“不着急，慢慢来，不是一次性发射出去，是分好几次发射的。”哈力栗再一次尝试，但还是失败了，哈力栗有点泄气，“没关系的哈力栗，再来一次。”
为什么让哈力栗练习飞弹针呢，因为现在哈力栗的近战能力堪忧，远程能力也只有一个藤鞭，所以先练习飞弹针，让哈力栗先有一点远程能力。瑟拉尔对哈力栗的培养路线是重装战士，能抗能打，但是就目前来看，任重而道远啊。
“哈力栗，不要气馁，慢慢来就好，”瑟拉尔对训练了1小时的哈力栗说道，“接下来我们训练体魄，来吧，跑起来。”瑟拉尔背起背包，朝着白檀市方向跑去，哈力栗紧跟而上。“一二一，一二一，对，节奏，保持呼吸节奏，一二一，一二一。”
中午时分，瑟拉尔说到“停下吧，哈力栗，休息一下我们去捡柴火了。”“哈哩。”哈力栗有气无力的说道。高强度训练的一上午，属实是难为他了。瑟拉尔看着哈力栗这副样子，便掏出了他10岁的时候妈妈送他的生日礼物，一台便携式能量方块制作机。“哈力栗，今天中午奖励你能量方块吃哦，不过我们要先去收集一些树果。”哈力栗一听有好吃的，连忙爬起来，“哈哩哈哩！”
不一会，瑟拉尔抱着一堆树果，清洗干净，然后切块，将树果按照比例加入机器。对于制作能量方块，瑟拉尔已经很熟练了，他制作的能量方块不算很高等，但是绝对不差，“哈力栗，可以了哦，尝尝吧。”说着就递给了哈力栗一颗。哈力栗把能量方块放进嘴里，瞬间两眼放光“哈哩哈哩，哈哩哈哩哈哩！”
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